鲜枣、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子等水果中维生素C含量是非常多的！
可以说鲜枣里面维生素含量是最高的，一百克的鲜枣里面含有二百毫克左右维生素吃，如果是干枣，维生素就没有那么多了，如果想要补充维生素C一定要吃新鲜的枣子；猕猴桃里面的维生素C也非常丰富，它仅次于鲜枣，猕猴桃有红心和绿心的，红心的猕猴桃维生素C含量会更高，我们每天吃两到三个猕猴桃就可以补充维生素C了。
木瓜里面的维生素含量也非常多，而且木瓜美容的效果非常不错，当然它可以为人体补充维生素C，而且它的丰胸效果也非常好，女性可以多食用一些，它黑可以护肝；柠檬中的维生素C含量也比较高，我们可以用柠檬泡水喝，但要使用温水。
橙子的维生素C含量也非常高，我们每天食用一个橙子就可以维持人体对维生素C的需求，而且橙子的养生作用也非常好，它有美容祛斑的作用，还能让皮肤更加细嫩。
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