藏红花不建议天天喝。藏红花具有很强的生理活性，能刺激神经和血管，天天用藏红花泡水喝，可能会引起上火、精神亢奋、睡卧不安等不适症状，所以不建议天天喝藏红花泡水。
藏红花本身是属活血的药。一般它只用于身体血虚还有用于治痛经方面的活血散结的效果。可以达到补血活血让月经不用结块引起的痛经。但是此药过于兴奋。能促进子宫的兴奋效果。加大子宫的收缩动力。但本品不宜长期服用。只能在月经痛经中才服用二到三天。不过藏红花是性凉的药。一般多用于治痛经剧烈的情况下。同其它中药配伍治活血的功用。
藏红花的用量并没有严格的次数规定，可以代茶饮用，但是用量不宜过多。 一般来说，藏红花若作为保健用药，平时可以代茶饮用，但是要注意的是用量不宜过多，否则可能会引起头痛、腹泻、胃肠绞痛、呕吐、意识不清等中毒反应。所以用藏红花泡水时每次取5-8根花丝即可，期间可以续水3-4次。若是作为药用，则遵循医嘱即可。
如果想要喝藏红花，一般可以选择在早上或是晚上服用。早上服用藏红花具有较强的生理活性，可以帮助缓解疲劳，促进体力恢复，对于早上较为疲惫，没有精力的人群来说，可以选择在早上服用一杯藏红花茶，能够帮助补充精力，维持身体活力。
晚上服用藏红花有解郁安神的作用，对于睡眠质量不佳的人群，晚上适当服用藏红花，可以在一定程度上帮助睡眠。
