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通便的方法

原标题:通便的方法

通便的方法

1、吃什么不便秘可以通便

便秘也不是什么大病,只要不要吃辛辣刺激性的食物,适量的吃一些水果,如香蕉、苹果等水果,便秘很快就会缓解的。一般的便秘主要是身体内的毒素没有及时的排除出去,引起肠道堵塞,排便不畅等症状的发生。便秘容易引起脸色发黄、长雀斑,有的还会引起新陈代谢紊乱等一些症状产生,建议可以吃白萝卜以及维生素C等,具有助消化和利尿的功效,同时起到排毒养颜的作用。

2、通便的水果

便秘是经常发生的事情,只要生活规律、饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,平时要注意多喝水,多吃清肺润肠的食物和水果,对通便效果好的水果,有苹果、香蕉、菠萝、梨子等水果,对通便都有很大的好处,还有一些蔬菜也具有通便养颜的功效,如白萝卜、大白菜,还有南瓜,山芋等,不仅具有通便养颜排毒的功效,而且还能补充身体的营养成分。

3、快速通便的方法

有的人便秘可能是因为生活压力大,精神紧张、或者失眠多梦等因素引起的,导致了上火造成大便不畅,新陈代谢紊乱等症状。建议多喝水,多吃水果,少吃主食,坚持2-3天,很快就会缓解的,也可以喝一些绿茶等,绿茶具有通便排毒的功效,一般坚持长期喝的话,便秘就会远离你的。尽量不要吃辛辣刺激性的食物,或者油腻的食物,以防便秘。

4、润肠通便特效食谱

润肠通便的食谱有青菜蘑菇芙蓉汤,主要食材有青菜、蘑菇、芙蓉、葱姜蒜等,具有润肠通便的功效,有的用木耳炒白菜作为润肠通便的好食疗,同时木耳炒白菜具有促进肠道消化,对大便干燥等,还有排毒养颜的功效,部分人用茶树玉米排骨汤,具有清热解毒,美容养颜的功效,有的用冬瓜炖汤,冬瓜具有利便利尿的功效,而且减肥的人都喜欢吃,还有的用清炒大白菜,由于大白菜里面有丰富的营养成分,即能通便又能补充营养。

5、孕妇吃什么可以通便

孕妇可以吃一些水果,或者新鲜蔬菜等,既可以补充营养又可以通便利尿。同时孕妇也可以吃一些粗粮如小米粥或者南瓜熬粥等,对通便有很大的好处。尽量吃一些低热量,水分高食物,如大白菜、冬瓜、白萝卜、南瓜食物,适量的吃一些益生菌,具有促进肠胃消化的功能,改善一下便秘的情况,建议孕妇适量休息、适量运动,不要吃辛辣刺激性的食物。


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栉孔扇贝(江西省南昌市)
对中间型食物应有更多的研究和定位。如,块根型:白苕、红苕、山药、洋芋、笆蕉芋,等;干果型:腰果、板栗、枣、等;鲜粮型:嫩包谷、嫩豌豆、嫩胡豆,等。它们既是粮更是菜或是名小吃、零嘴儿的原料,粉丝不少。既能健身,也能点睛坏事。请专家们专专,给人们一个明白。
01月26日 06:05
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白菜(河北省保定市)
以前从来不去评价,不知道浪费多少积分,自从积分可以抵现金的时候,才知道积分的重要。后来我就把这段话复制了,走到哪,复制到哪,即能赚积分,还非常省事;特别是不用认真的评论了,又健康快乐能么么哒
01月26日 06:05
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菜豆(山西省晋城市)
今天看了复仇者联盟4,那么多特效,感觉现在的漫威电影已经黔驴技穷了,还是喜欢日本电影,也许受设备跟成本的限制,有的画面不清晰,甚至有马赛克,电影封面修的有点大...但是日本电影贴近我们的生活,故事都发生在我们身边,教室啊,地铁啊,病房啊...最主要一个理由,没有特效,逼真
01月26日 06:05
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金桔(湖南省长沙市)
一个人的力量肯定是不行啦,恳请友友们多多补充。
01月26日 06:05
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菠萝(湖南省湘西土家族苗族自治州)
挤一挤,纹身好疼的。你们不是眼睛好么。
01月26日 06:05
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人口寿命最长的是香港和日本
01月26日 06:05
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饮食文化是不同民族在生活中形成的,都有其存在的价值,在自己的生活中都是最好的。
01月26日 06:05
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我再顶顶~~~
01月26日 06:05
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刺梨(山东省菏泽市)
靠,你又来这里吹牛了,害我找了几个社区, 翻了几百页帖子,终于找到你了。工头让我告 诉你,明天去工地早些,要搬3车水泥两车砖 头,如果搬不完,连昨天的工钱也不给你了
01月26日 06:05
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中国人要炒菜,所以食用油和盐的使用量与欧洲人完全不可同日而语,比欧洲人多三五倍正常。其他的,以蔬菜为主肉类为辅对于多数国人来说倒是比较容易做到的。
01月26日 06:05
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甘蓝(辽宁省营口市)
写的不错,用力顶顶··
01月26日 06:05
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青花菜(辽宁省盘锦市)
从专业角度来看,楼主的帖子立意肤浅,内容空洞,文笔晦涩,完全是水根本不值一顶;但既然已经上当进来,把帖子点开,不顶,则意味著少积1分,失去早日升级的机会。
01月26日 06:05
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鲢鱼(江苏省无锡市)
看了楼主的帖子,我面色凝重,关掉电脑,起身打开冰箱,拿出一瓶农妇山泉,拿在手里走到窗前,凝视着远方,外面灰蒙蒙的天下着小雨,看着窗外,我的心情更忧郁了,我再也无法抑制内心的情感,打开窗子,对着窗外大声呐喊 :你写的是神马玩意儿?
01月26日 06:05
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刺梨(山东省菏泽市)
我就是来看看,说的很好~~
01月26日 06:05
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老人有什麽好說的,老了就象枯爛的樹枝,人老了就算不死也沒有多大意思,真可為風燭殘年,值得長壽長壽的說嗎,身體變好,變得回童年,少年,青年嗎,這個社會全是騙子,而且是合法的騙子。
01月26日 06:05
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青蟹(江西省宜春市)
好久好久不见
01月26日 06:05
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花椰菜(辽宁省阜新市)
在车里睡觉的话,开空调,窗户开小缝行不行?有时候会在车里睡一觉
01月26日 06:05
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团头鲂(江苏省淮安市)
两位专家一起直播,讲的知识还挺全面[鼓掌]
01月26日 06:05
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鲍鱼(福建省泉州市)
我嘴巴管不牢,爱吃,还爱吃晕菜,否则饿的不行,没办法。
01月26日 06:05
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